Cuidar das cordas vocais é essencial
para qualquer pessoa e alguns pequenos cuidados garantem que elas fiquem sempre
saudáveis.
Normalmente, as pessoas só procuram
um fonoaudiólogo quando já estão sem voz, mas, fique atento aos sinais que a
voz nos dá. Ficar rouco com frequência, coceira na garganta, sentir dor ou
dificuldade para falar são sinais de que algo está errado.
Os sons são emitidos pelas cordas
vocais, que são constituídas por um tecido musculoso com duas pregas. Ao
falarmos, o cérebro envia mensagens até os músculos que controlam a aproximação
das cordas vocais e fazem com que se forme um estreito espaço entre elas. Ao
expulsar o ar por este espaço, provoca-se a vibração e assim a produção do som.
Por serem elásticas, elas se distendem ou relaxam de acordo com a intensidade
do esforço na hora de falar.
Toda a musculatura deve ser treinada
e fortalecida com exercícios, além do consumo de alimentos que ajudam no
cuidado da voz, como a maça, uma fruta que possui ação adstringente, ou seja,
limpa as cordas vocais trazendo alívio e bem-estar. Essa falta de cuidados com
a voz podem ocasionar diversos problemas, por isso evite:
Evite o cigarro: a nicotina associada ao calor da
fumaça resseca as cordas vocais, fazendo com que você fique rouco, forçando a
musculatura para falar.
Não tome muito café: especialistas dizem que o teor de
cafeína aliado à alta temperatura é um problema. Assim como o cigarro, o café
ressaca as cordas vocais, além disso, provoca um aumento na acidez do estômago
podendo causar refluxo e ardor na hora de falar.
Bebidas alcoólicas esquentam a voz?: Isto é mito. O que acontece é que o álcool
provoca uma sensação anestésica nas cordas vocais por alguns minutos. Mas,
quando o efeito acaba, o problema continua e acabamos fazendo mais esforço para
conseguir falar.
Gelado faz mal?: Não há nada comprovado. Mas, isto
pode variar de pessoa para pessoa.
Fuja do ar condicionado: Ele resseca o aparelho fonador e as
cordas vocais precisam fazer muito esforço para produzir o som.
Beba muita água: Nada é mais benéfico para as cordas
vocais do que a água. Ela faz o trabalho de limpar e hidratar.
Saiba ouvir o seu corpo. Em qualquer
caso de dor, ronquidão, pigarro e etc, procure um especialista.
