Os benefícios do gengibre para sua saúde

O gengibre é uma planta herbácea (plantas que possui caule macio ou maleável) e possui muitos benefícios para a saúde. O gengibre picante e pode ser usado tanto em pratos salgados quanto em pratos doces.

As propriedades encontradas no gengibre se devem a ação de várias substâncias como o cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona encontradas principalmente no óleo de gengibre. Além, dessas substâncias o gengibre também é rico em componentes termogênicos que ativam o metabolismo do organismo e potencializam a queima de gordura corporal.

Consumir o gengibre diariamente pode combater e prevenir vários tipos de doenças. Mas se você ainda não consome, vamos há alguns motivos.

1. Previne o câncer

Se você usar o gengibre em suas refeições diárias, pode ter certeza de que ele vai estar construindo uma proteção natural contra o câncer.

2. Elimina dor
O gengibre é um analgésico natural, capaz de aliviar dores. Basta uma xícara de chá ainda em jejum.

3. Acaba com o enjoo

Qualquer incômodo causado por movimentos bruscos, como o enjoo, pode ser combatido com um pouco de gengibre.

4. Ajuda o organismo a absorver nutrientes

Se você está tentando entrar em forma, esta raiz pode ajudar seu corpo a absorver melhor os nutrientes.

5. Ajuda nas crises de sinusite
O gengibre ajuda a limpar os seios paranasais. É uma ótima alternativa natural. Ele vai tornar fluida a secreção e desobstruir os seios paranasais.

7. Ajuda o intestino irritado

Quando o intestino fica irritado, todo o aparelho digestivo sofre. Você pode consumir neste caso, o gengibre como suplemento, chá ou pílula, o que importa mesmo é desfrutar das propriedades terapêuticas da raiz.

8. Previne Alzheimer
O gengibre também pode evitar a perda de células cerebrais, que é um sinal de Alzheimer. Caso tenha históricos desse mal na família, comece a consumir a raiz o quanto antes.

9. Aumenta o apetite

Se você anda sem vontade de se alimentar, pode contar com o gengibre, pois ele estimula a fome.

10. Combate a azia

O gengibre tende a agir contra a acidez, acabando com azia, sem deixar efeitos colaterais.

11. Resolve problema de gases

Se você anda sofrendo com gases, beba uma xícara de chá de gengibre antes de dormir.

12. Estabiliza o nível de açúcar no sangue

Algumas vezes, o nível de açúcar é instável, o que é prejudicial à saúde. Com a quantidade certa de glicose no corpo, podemos ficar em forma e com energia ao longo do dia.

13. Diminui inflamação da artrite
Este é outro benefício do gengibre - combate a inflamação das articulações.

14. Alivia sintomas de asma

Não cura a asma, mas reduz os sintomas.

15. Ajuda a perder peso

O gengibre ajuda a reduzir o acúmulo de gordura, pois acelera o metabolismo.

16. Melhora a circulação
O gengibre abre os poros e melhora a circulação geral do corpo.

17. Revitaliza os músculos cansados

Com a correria do dia, é provável que os músculos fiquem cansados e doloridos. O gengibre ajuda a recuperar a energia e queimar mais calorias, o que é ótimo se você está tentando perder peso.

18. Aumenta o desejo sexual

Se melhora a circulação sanguínea, também melhora o desejo sexual. Isso serve para ambos os sexos. Coloque gengibre nas principais refeições do dia.

19. Melhora o hálito
O gengibre melhora o hálito. Beber chá de gengibre é uma boa escolha depois de consumir alho ou cebola.

20. Combate gripes e resfriados

Se você ficar gripado ou resfriado, o chá de gengibre pode ajudar no processo de cura.
Ele vai melhorar a imunidade, facilitando a recuperação

Fonte: www.curapelanatureza.com.br

Como manter seus olhos saudáveis

Esperar por alguns sintomas para ir ao médico, é muitas vezes um erro que todos nós cometemos. De acordo com o Ministério da Saúde, a “oitenta por cento da relação do ser humano com o mundo se dá pela visão”. Por isso, ir regularmente ao oftalmologista e manter cuidados básicos com a visão é de extrema importância.

Cuidados com o sol: Reduza a exposição os olhos ao sol, utilize sempre óculos escuro, com proteção para raios UV. A exposição em excesso dos olhos aos raios ultravioletas pode ajudar no desenvolvimento da catarata e a redução da visão decorrente da morte de células da retina.

Evite coçar a região dos olhos: Coçar os olhos pode até dar uma sensação de alívio, mas em casos de alergia ou irritações isso pode piorar. O clima seco em algumas estações do ano, também prejudica a saúde dos olhos, por isso hidrate os olhos com colírios, mas utilize os colírios com cuidado, pois o uso excessivo pode agravar ou iniciar casos de glaucoma e catarata.

Sempre limpe a região dos olhos: A maquiagem usada pelas mulheres no dia-a-dia pode causar reações alérgicas nos olhos, se não forem retiradas corretamente. Lavar o rosto, retirar toda a maquiagem antes de dormir, evita que os canais de drenagem fiquem obstruídos, impedindo assim, infecções ou terçol.

Os cuidados com os olhos devem acontecer diariamente. Em casos de lacrimejamento, cansaço nos olhos, olhos vermelhos, secreções, visão embaçada, dores de cabeça, procure um oftalmologista. Cuide-se.

Fonte: portalsaude.saude.gov.br

Cuide também da saúde da sua voz!

Cuidar das cordas vocais é essencial para qualquer pessoa e alguns pequenos cuidados garantem que elas fiquem sempre saudáveis.

Normalmente, as pessoas só procuram um fonoaudiólogo quando já estão sem voz, mas, fique atento aos sinais que a voz nos dá. Ficar rouco com frequência, coceira na garganta, sentir dor ou dificuldade para falar são sinais de que algo está errado.

Os sons são emitidos pelas cordas vocais, que são constituídas por um tecido musculoso com duas pregas. Ao falarmos, o cérebro envia mensagens até os músculos que controlam a aproximação das cordas vocais e fazem com que se forme um estreito espaço entre elas. Ao expulsar o ar por este espaço, provoca-se a vibração e assim a produção do som. Por serem elásticas, elas se distendem ou relaxam de acordo com a intensidade do esforço na hora de falar.

Toda a musculatura deve ser treinada e fortalecida com exercícios, além do consumo de alimentos que ajudam no cuidado da voz, como a maça, uma fruta que possui ação adstringente, ou seja, limpa as cordas vocais trazendo alívio e bem-estar. Essa falta de cuidados com a voz podem ocasionar diversos problemas, por isso evite:

Evite o cigarro: a nicotina associada ao calor da fumaça resseca as cordas vocais, fazendo com que você fique rouco, forçando a musculatura para falar.

Não tome muito café: especialistas dizem que o teor de cafeína aliado à alta temperatura é um problema. Assim como o cigarro, o café ressaca as cordas vocais, além disso, provoca um aumento na acidez do estômago podendo causar refluxo e ardor na hora de falar.

Bebidas alcoólicas esquentam a voz?: Isto é mito. O que acontece é que o álcool provoca uma sensação anestésica nas cordas vocais por alguns minutos. Mas, quando o efeito acaba, o problema continua e acabamos fazendo mais esforço para conseguir falar.

Gelado faz mal?: Não há nada comprovado. Mas, isto pode variar de pessoa para pessoa.

Fuja do ar condicionado: Ele resseca o aparelho fonador e as cordas vocais precisam fazer muito esforço para produzir o som.

Beba muita água: Nada é mais benéfico para as cordas vocais do que a água. Ela faz o trabalho de limpar e hidratar.

Saiba ouvir o seu corpo. Em qualquer caso de dor, ronquidão, pigarro e etc, procure um especialista.